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Personal Coaching
Über mich
Ich bin Sammy Lagershausen – lizenzierte Fitnesstrainerin, Ernährungsberaterin und Kursleiterin. Ich gebe Jumping-, Spinning- und weitere Fitnesskurse. Im Frühjahr 2025 habe ich erfolgreich meine Ausbildung zur Sport- und Fitnesskauffrau abgeschlossen. Es bereitet mir große Freude, Menschen dabei zu unterstützen, ihren Träumen näherzukommen. Ich selbst bin Triathletin und habe große Ziele – und ich bin überzeugt: Wenn Du es wirklich willst, kannst auch Du all Deine Träume erreichen! Wenn Du auf Deinem Weg Unterstützung brauchst, melde Dich gerne bei mir. Ich freue mich auf Dich!
Schwimmen
Schwimmen – entweder man liebt es, oder es ist die persönliche Hassdisziplin. Gerade im Triathlon, wo viele Athleten ursprünglich aus dem Lauf- oder Radsport kommen, gehen die Erfahrungen weit auseinander.
Ich habe das Privileg, aus dem Schwimmen zu kommen, und darf diese Disziplin daher zu meinen stärksten zählen. Doch ganz gleich, ob Du Anfänger oder Fortgeschrittener bist: An Deiner Technik kannst Du immer arbeiten – und es gibt stets etwas Neues zu lernen.
Radfahren
Radfahren ist im Triathlon die zweite Disziplin – und damit auch von zentraler Bedeutung. In den Sommermonaten bietet es sich an, draußen auf der Straße zu trainieren, wo Du Kraft, Ausdauer und Erfahrung im realen Gelände sammeln kannst. In den Wintermonaten verlagert sich das Training meist auf die Rolle oder in den Spinning-Kurs.
Ich persönlich liebe das Radfahren, weil ich dabei wunderbar abschalten kann. Es erlaubt mir, einfach das Fahren zu genießen und mich von der umgebenden Natur tragen zu lassen.
Laufen
Laufen ist die Disziplin, in der Du am Ende noch einmal alles aus Dir herausholen kannst – deshalb hat sie für uns Triathleten eine besonders große Bedeutung. Wer hier stark ist, hat sicher einen kleinen Vorteil. Doch davon lassen wir uns nicht einschüchtern!
Für mich persönlich ist das Laufen zwar die schwierigste Disziplin, aber genau das spornt mich an. Eine Schwäche bedeutet nämlich nicht, dass man sie meiden sollte – im Gegenteil: Sie verdient umso mehr Aufmerksamkeit. Deshalb trainiere ich gerade das Laufen besonders konsequent.
Triathlon
Wie bereits im oberen Teil beschrieben, setzt sich der Triathlon aus drei Disziplinen zusammen: Schwimmen, Radfahren und Laufen. Ergänzend spielt auch das Krafttraining eine wichtige Rolle – gerade für uns Triathleten, die auf Stabilität, Ausdauer und Technik angewiesen sind. All das klingt nach viel Training, und das ist es auch. Doch genau darin liegt unser Vorteil: Durch die Vielfalt der drei Sportarten gestaltet sich unser Trainingsalltag unglaublich abwechslungsreich und lebendig. Deshalb möchte ich Dir eines mitgeben: Nichts ist unmöglich, solange Du an Dich glaubst und Deinen Träumen treu bleibst.
